귀건강 귀지의 역할 중요성 면봉사용 주의사항

생활의 습관에서 면봉을 자주 사용하는 경우 귀건강을 해치는 원인이 되는데요.귀는 이어폰, 소음, 스트레스 등 다양한 요소로 끊임없이 위협받고 있습니다. 특히 잘못된 귀 청소 습관, 예를 들어 면봉 사용은 귀 건강을 해치는 주요 원인 중 하나입니다. 귀 건강을 지키기 위해 꼭 알아야 할 정보, 지금부터 꼼꼼하게 정리해드립니다.

귀 건강을 지키는 방법

1. 과도한 소음 차단하기

이어폰은 볼륨 60% 이하, 하루 60분 이하 사용 권장 콘서트장, 지하철, 공사장처럼 소음이 많은 환경에서는 귀마개 필수 지속적인 소음 노출은 소음성 난청을 유발할 수 있어 예방이 중요합니다.

 

2. 귀지, 과하게 제거하지 않기

귀지는 귀를 보호하는 방어막 역할을 하며, 대부분 자연스럽게 배출됨 귀지 제거는 불편하거나 통증이 있을 때만 이비인후과에서 하는 것이 가장 안전합니다. 샤워후 귀지 청소를 위해 면봉을 사용하는 경우가 많은데요. 귀지가 빠지는 것만이있는것이 아니라 안으로 들어가는 귀지도 생겨 쌓이는 경우 뭉쳐 녹여 빼는 경우가 생기기도 합니다. 그외 귀지가 없어지면서 이물질이 들어가기 쉬운 상황이 생기기도 합니다.

 

3. 이어폰보다 헤드폰이 안전

이어폰은 고막 가까이 소리를 직접 전달해 장시간 사용 시 위험 헤드폰은 귀를 감싸는 구조로 소리 분산 효과가 있어 부담이 적습니다.

 

4. 이상 증상 시 빠른 진료

청력 저하, 귀막힘, 이명, 고름 등이 있을 경우 이비인후과 진료 즉시 필요 특히 돌발성 난청은 72시간 내 치료가 회복의 관건입니다. 귀에 조금한 이상이 있는 경우는 바로 진료를 받아보시길 바랍니다. 

이물질이나 작은 이상이 고막을 손상시킬수있으니 귀에서 소리가 나는 경우 소리가 잘 안들리는 경우 병원방문해보시고 원인을 찾아야합니다.

 

5. 귀 압력 조절은 부드럽게

감기 걸렸을 때 비행기 탑승 등은 귀 통증이나 고막 손상 위험 코를 막고 억지로 귀를 ‘터뜨리는’ 행동은 귀 내부 압력에 손상을 줄 수 있음. 귓구멍을 문지르는 행동처럼 사소한 행동에서도 귀건강을 해치게 됩니다.

 

6. 식습관과 운동도 귀 건강에 중요

혈류 개선에 좋은 음식: 오메가3 풍부한 생선, 견과류, 블루베리 등 규칙적인 유산소 운동은 귀 신경과 혈류 순환에 도움

 

귀지의 역할과 중요성

많은 사람들이 ‘지져분해 보인다’는 이유로 귀지를 자주 제거하지만, 귀지는 귀를 보호하는 중요한 물질입니다.

 

세균/먼지 차단 외부 이물질, 미생물로부터 고막 보호 항균 효과 귀 속 감염 예방을 위한 항균 물질 포함 보습 유지 외이도 피부를 건조하지 않게 유지 자가 청소 턱 움직임을 통해 자연스럽게 귀지 배출됨 귀지는 건강한 귀의 일부입니다. 무조건 제거할 필요는 없습니다.

 

면봉 사용이 귀 건강에 나쁜 이유

• 귀지를 더 깊이 밀어넣음

면봉 사용 시 귀지가 고막 가까이 밀려서 ‘귀지 마개’(이구 마개) 형성 이로 인해 청력 저하, 귀 막힘, 이명 등 증상 유발 가능

•  외이도염 발생

면봉 사용으로 생긴 미세 상처에 세균이 침투하면 외이도염 유발 → 가려움증, 통증, 고름, 냄새 등 다양한 증상 동반

 

• 자가 청소 기능 방해

귀는 자가 정화 기능이 있어 자연스럽게 귀지를 배출하는 구조 과도한 청소는 이 기능을 무너뜨리고 귀 안을 더럽히는 원인이 됨 

귀지를 과하게 제거하면 귀 내부 피부가 건조해져 가려움증 발생 → 또다시 면봉을 사용하는 악순환

 

증상 의심 질환 조치 방법

갑작스러운 청력 저하 돌발성 난청 72시간 이내 치료 필수 삐~ 소리 지속 이명 스트레스 관리 + 전문 진료 냄새나는 분비물 외이도염, 중이염 항생제 치료 필요 어지럼증 전정기관 문제 이비인후과 상담 필요